Keep Ononon!

 搭建 BPB 面板的详细教程 本教程将指导您使用 GitHub 复制 BPB 项目并使用 Cloudflare Workers 和 Pages 搭建 BPB 面板。以下是步骤： 第一步：从 GitHub 复制 BPB 项目 克隆项目仓库           https://github.com/bia-pain-bache/BPB-Worker-Panel https://github.com/cloudflaregithub0/BPB-Worker-Panel 第二步：配置 Cloudflare Workers 登录 Cloudflare 访问 Cloudflare官网 并登录您的账户。如果没有账户，请先注册一个。 创建 Workers 在 Cloudflare 仪表板中，导航到“Workers”选项卡。 点击“Create a Service”按钮，输入服务名称并创建服务。 选择“Quick Edit”，进入 Workers 编辑界面。 上传代码 将 BPB-Worker-Panel 目录中的 worker.js 文件内容复制粘贴到 Workers 编辑器中。 点击“Save and Deploy”按钮来保存和部署您的 Workers 脚本。 第三步：配置 Cloudflare Pages 创建 Pages 项目 在 Cloudflare 仪表板中，导航到“Pages”选项卡。 点击“Create a Project”按钮。 选择从 GitHub 导入仓库并授权 Cloudflare 访问您的 GitHub 账户。 选择仓库 选择您之前克隆的 BPB-Worker-Panel 仓库。 配置项目名称和生产分支（通常是 main 或 master）。 构建设置 Build command: npm run build（如果项目有自定义构建命令，请根据需要调整） Build output directory: dist（或其他项目输出目录） 在“Build settings”页面，配置以下设置： 部署项目 点击“Save and Deploy”按钮，Cloudflare Pages 将开始构建和部署您的项目。 部署完成后，您将获得一个项目 URL，访问该 URL 可以查看您的 BPB 面板。 BPB...

  本期文章来分享另一种远程访问NAS的方法：基于CF的Zero Trust。 CF即CloudFlare，著名的CDN服务商了，我使用它的Zero Trust实现远程访问后，测试速度有200-400KB左右，毕竟是CDN服务端，这个速度感觉是保底速度，对于轻量以及不追求极速的朋友来说还是可以考虑的。 相比Zerotier，Zero Trust有保底速度，毕竟Zerotier要打通点对点也是比较难。 相比于内网穿透，Zero Trust不需要服务器。 并且最重要的是，部署简单，只要NAS支持Docker即可，以及部署成本低，仅需购买一个域名，像阿里云的冷门域名几块钱就可以搞定。 步骤和需要的东西在图中有说明，下面开始进入正题。 注册CF和域名 首先搜索引擎搜索CloudFlare进入官网，点击登录之类的，按要求注册一个账号即可。 搜索阿里云，进入官网，随意注册一个域名，9.9/年的冷门域名有大把，注册完成后，在域名控制台中即可看到，实名、要求备案都有可能，做好准备即可。 当然，任何域名服务商都是可以的，比如腾讯云也有域名注册，这里只是以阿里万网来演示，随机应变。 返回CF后台，会提示添加站点，站点处输入你前面申请好的域名，添加即可。 然后往下拉，选择免费计划，继续。 看到这界面，点击继续。 会提示没有DNS记录，我们要把域名的域名服务器改成CF提供的服务器即可，点击确认。 来到此步骤，复制图中提示的名称服务器。 返回域名服务商后台，点击域名管理，DNS修改-修改DNS服务器即可，其它域名服务商后台基本也是大同小异，各位请随机应变。 然后，将CF中显示的名称服务器分别粘贴和添加上去，保存即可。 返回CF后台，点击完成，检查名称服务器。 正常来说，生效时间快则半小时，多则一天都有可能，如未生效，会提示待处理状态，等它显示生效即可。 创建Zero Trust 创建Zero Trust的步骤另见其他文章攻略。 创建完成 Zero Trust后， 然后来到主界面，点击Access-Tunnels，点击Create a tunnel即可。 名称随意，点击Save保存。 OK，创建完成，来到此界面，提示可以在各平台上部署，本期演示在NAS的Docker中部署，点击Docker，复制docker开头的那行命令，我们进入部署环节。 常规Docker下部署ZT 如果是linux...

铬是胰岛素的辅助因子，与胰岛素相互作用使血糖转变为能量储存起来。 如果人体缺铬可以出现以下情况 : 第一 ，空腹血糖升高。 第二，糖耐量减低。 第三，血胰岛素和胰高血糖素升高。 第四，可以出现糖尿。 第五，血中的胆固醇和甘油三酯升高。 第六，胰岛素的结合能力降低。 第七，胰岛素受体数量减少。 第八，营养神经障碍等等。铬缺乏的时候，葡萄糖在血液中转运速度减慢为正常值的一半，使机体对糖不能有效利用。而铬可以从饮水和食物中摄取，日常食品，比如坚果、麦麸、糙米、啤酒、酵母、鱼虾、蛋黄、牛肉中都含有铬，可以适当进食。

第一：如果没有在 Google Search Console 中完成对域名的验证，那么谷歌会提示不能验证你对域名的所有权，那么按照谷歌的提示需要添加两条 CNAME 记录。 第二：设置完成后等待时间较长，没有耐心的会删除 CNAME 记录重新操作，此时谷歌博客不会再提示两条 CNAME 的记录值。刚开始我也遇到这个问题，在网上搜索后发现有的博主会在旧版 Search Console 中找到添加的域名认证，删除后谷歌博客便会再次提示。 其实第二条记录完全不需要设置，只要已经在现有 Google Search Console 版本中完成了对域名的认证即可，而第一条 CNAME 记录对于所有人都是一样的，指向 ghs.google.com 即可。 写在最后，在完成所有的设置以后请耐心等待一个小时以上，切勿做任何删除操作以免造成不必要的麻烦。